减脂
专业名称：减脂 别名：减脂
- 新手健身，到底应该是先增肌还是先减脂？今天一次性告诉你~
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“增肌期”，就是为了让自己的身体处于最好的状态，让身体的每一块肌肉都得到强化，从而达到一个均衡，加速新陈代谢。谁要增肌？应该减肥的人是谁？通常，我们通过测量人体...
2022年10月11日 11:11
- 减脂期，必须知道的快速燃烧脂肪的三个小技巧
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我们就来谈谈三种能迅速消耗体内脂肪的方法。以下是关于怎样在最短的时间内减少脂肪的方法.短时间减肥的方法：减肥方法一，体内的胰岛素应该尽量少。胰岛素是一种能加速脂...
2022年10月09日 11:18
- 想提升减脂成功率，一定要吃对早餐
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许多人在一开始就会减去几公斤，然后由于代谢受损而停止。最容易的方法就是补充充足的营养来维持基础的新陈代谢。接下来，我们来讨论一下有关早餐的基本知识。减肥期间的早...
2022年10月06日 22:17
- 每天早起后坚持养成这4个小习惯，减脂速度翻倍，提高身体代谢
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很多人都知道，影响减肥速度的唯一因素是饮食控制或运动。如果你能坚持控制饮食，增加身体的热量输出，减肥的速度就会加快。这样想并没有错，但能够影响减肥速度的不仅仅是...
2022年09月21日 11:16
- 低糖低卡做法简单味道好，把早餐换这3道减脂菜，边吃边瘦没负担
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相信很多上班族一天中最烦恼的就是早餐了，似乎只要在路边的大排档就能解决，但其实营养很一般，而且都是以糖水为主的主食，吃多了也容易发胖，但更多的小伙伴为了多睡一会...
2022年09月10日 17:01
- 26个减脂小知识，满满都是干货，超实用，看完的人都瘦了！
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减肥先于大脑健康，这是为什么？这么多人在减肥上遇到困难，主要原因是：市场上充斥着各种关于减肥的谣言和伪科学。这些谣言和伪科学带来了各种似是而非的减脂方法，让你无...
2022年09月09日 11:20
- 小伙为减脂增肌，早晚各跑步10公里，每天吃8个鸡蛋……
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那么我们今天就来谈谈，如何在日常锻炼时吃喝，以安全有效地减脂增肌。减脂增肌的方法方法1、计算卡路里摄入量要想迅速地增肌，就必须保证每日摄取充足的卡路里，不管你吃...
2022年09月09日 10:59
- 减脂人群更要注重蛋白质的摄入！
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蛋白质是由氨基酸组成的大分子。朊之所以如此重要，是因为它是构造人体每个细胞的基本原料，没有它，所有的身体功能都无法发挥。如果一个人不能从日常饮食中获得足够的朊，...
2022年09月08日 11:42
- 在家怎么健身？这4个自重动作，有效增肌减脂，练出好身材
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现在的社会，健身是一项不可忽略的运动，它的重要性毋庸置疑，它带来的益处，一说就是十指之多，健身最大的优点就是：可以让你的身体得到健康，让你的身材变得更好，更能抵...
2022年09月08日 11:28
- 4个减脂饮食原则，不用饿肚子，让你体重控制在2位数
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我们减肥的时候要怎么吃，才能在吃的同时还能将自身体重瘦下去，学会这些饮食上的原则，能够有效控制自身体重。原则一、分辨那些是真正的蔬菜，提升摄入量减肥的时候要不只...
2022年09月02日 10:48
- 40岁妈妈的极简减脂晚餐，有肉有主食也有菜，网友：自律真佩服
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关于减肥的话题，女人可以说三天三夜不重样。如果严格按照合理饮食执行到位，再加上适当的运动，3-6个月减掉20-30斤问题不大，关键是减肥减到自己的目标体重后进行...
2022年08月31日 12:00
- 虾仁裙带菜豆腐汤 | 减脂汤 高蛋白营养美味，利水消肿，减脂补钙！
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裙带菜营养丰富，食用价值高，它被称为海洋蔬菜。女性朋友经常吃裙带菜，它可以起到美容美容的作用，而且热量很低。能达到减肥，清洁肠道，延缓衰老的作用，很受女性欢迎。...
2022年08月29日 09:33
- 一周不重样的上班族减脂午餐便当，美味又减脂！
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对于一个朝九晚五的上班族来说，午饭是一种休闲的方式，当然，这是一份健康而又美味的便当，因为很多人减肥期间都没有时间去准备，也不知道该怎么做。下面给大家一个参考菜...
2022年08月29日 09:32
- 为什么减脂的人也要练肌肉？
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健身没有效果？做好以下5个要点，让你的减脂训练效果事半功倍!要点1、减脂也要增肌很多人在减脂时，只关注如何快速减掉脂肪，而对于增肌则完全不了解，这其实是一个大错...
2022年08月28日 10:47
- 我的减脂私房美食，玉米面发糕，用它作主食，营养低脂饱腹感强！
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现在的社会，工作压力大，生活不规律等原因，造成了大量的肥胖症，这是由于长期大量的饮食习惯造成的，因此，在减肥时，锻炼身体是很好的，但其实并不是很重要，依我个人的...
2022年08月28日 10:22
- 为什么减脂餐里都有西兰花？！
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如果你想减脂，你必须控制你的饮食，减脂餐是为减肥而生的餐食，其目的是控制热量的摄入，在保持健康的同时达到减脂的目的，然而，很多人误以为减脂餐就是节食，于是放弃各...
2022年08月21日 10:36
- 先增肌还是先减脂？男女健身都得懂！
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如今许多人运动都是瞎练，既要运动自己的肌肉，也要降低体脂率。如今网上有很多关于健身的课程，今天买了一套减肥操，第二天就开始练习胳膊了。许多人并不清楚自己在某一特...
2022年08月18日 11:08
- 减肥不用节食了，常吃这几种食物，刮油减脂，轻松告别大肚腩
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说到减肥，这是很多女性担心的事情，因为她们总是希望有一个好的身材，穿上漂亮的衣服，看起来更漂亮，而很多女性会发胖是因为她们吃了很多油腻的食物，或者是高脂肪的食物...
2022年08月10日 11:37
- 减脂的本质是什么
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今天我们谈论的是减肥。我相信你会在三分钟内对减肥有更深入的了解。减肥是许多人一生都在做的事情，但在我们讨论它之前，让我们先看看小学数学题。同时，在水池里打水的张...
2022年08月09日 11:08
- 减脂期间，怎样吃肉才最减肥？
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很多女孩子都认为“肉”是减肥的克星，因为她们觉得只要吃了就能长胖，所以在减肥的时候，她们就不敢再吃肉了，一开始还有点瘦，但很快就到了高潮，其实瘦肉都是高蛋白质的...
2022年08月06日 11:06