轻断食

断食法又称“5/2断食法”，是英国医学博士迈克尔·莫斯利开创的一种新的减肥方法，即每周不连续的两天每天只吃500盎司大卡（女性）或600大卡（男性）能量食品，剩余5天自由饮食，不受控制。

随着时代的发展，我们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化。整天大吃大喝已经成为我们生活的“常态”，每天的能量摄入普遍超标。轻断食迎合了低热量饮食的趋势。一些研究表明，轻断食的好处远不止减肥，还能保护大脑、抗衰老； 控制糖尿病，降低血糖；解毒，净化器官； 提高免疫功能；预防癌症；改善情绪、抗抑郁和延年益寿功能。