这 13 个不良习惯，正在毁掉你的牙齿！！！
在追求美和健康的潮流中，有一口好牙变得越来越重要，牙齿美白、牙齿矫正、贴面、牙齿种植也越来越常见！不健康的牙齿，会直接危害及影响牙齿的稳定性，其中也包括咀嚼功能、美观和发音等！
怎么保护牙齿已成了如今的一个重点问题！今天我们来分享下“伤牙的 13 个坏习惯”。
不良习惯之——横着刷牙
刷牙，生活中最基础的口腔护理方式，很多人认为用力越大刷的越干净，所以至今还在采取横向拉锯式刷牙！
错误的横向作用力只会把牙越刷越烂！长期横着刷很容易将牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损
也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，导致牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。
不良习惯之——不用牙线
牙线是就是一根非常简单的绳子，有些牙线带有特别的香味，而些则是经过打蜡处理的。你只要将这大约在 45 厘米(成年人用)的细线绕在手指上，他立马就变成了一可以帮助你预防蛀牙、增进身体健康的强大神器。
牙线是口腔健康护理的重要工具，每天至少使用一次牙线，以保证口腔健康处在最佳状态。每天使用牙线，可以清除牙缝中牙刷无法触及的牙菌斑。如果不使用牙线，牙刷和牙线都未能清除的牙菌斑最终会硬化，变成牙结石。此外，使用牙线还有助于预防牙龈疾病和蛀牙。
不良习惯之——乱用牙膏
千万记得，不是牙龈肿痛出血就是上火 / 水果吃少了 / 缺维生素C，其实这是牙周疾病的警告，这时候你需要的不是去买一只止血牙膏（ta 只会隐藏牙周问题，最终毁掉你的牙齿），而是要去看看牙医。现在市面上有很多打着各种美白、止血、舒缓旗号的牙膏，对于这些，大家真的不要太 care 宣传上写的啥，看看成分是否含氟就好。
不良习惯之——刷牙时使劲漱口
吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。不良习惯之——懒得洗牙
刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。临床上，许多看起来表面挺干净的，可是口腔检查时候都能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石，无法再用刷牙的方法去除。
牙结石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。因此一旦牙石形成，必须定期到正规医院或诊所进行洁牙，这是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。
不良习惯之——饮料当水喝
牙齿发黄或变色通常是咖啡、茶、红酒或其他深色饮料所致。饮用这些有色饮料后，一定要及时漱口，防止牙齿变色。牙齿已经发黄、发黑的人应该选用美白牙膏刷牙，或到专业的口腔医疗机构进行诊疗，从而改变。
当然，如果你不介意黄牙的话可以跳过这一步！
不良习惯之——偏侧咀嚼
长期用一侧牙齿吃东西首先会导致一侧的牙齿过度磨损，另一侧废用性退化！部分人用一侧牙齿吃东西的原因还有可能是另一侧牙齿存在一定的牙齿健康问题。久而久之，还会导致两侧脸部大小不一样。
不良习惯之——牙齿开瓶盖
很多朋友为了图方便，用牙撕包装、咬线头甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位，更有可能脱了，要是有这种坏习惯以后一定要从现在开始更改。
牙隐裂之所以称之为“隐”，是因为牙隐裂后裂纹不容易被发现。于是，很多人也就忽略掉，自己的牙齿已经裂开了。而牙隐裂如果裂得严重，可能已经伤害到牙神经，这时候需要做根管治疗了......
所以开瓶盖、吃螃蟹、山核桃请找小帮手，别用牙啦！
不良习惯之——喜欢嚼口香糖和糖果
医生表示，长期嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。
不良习惯之——冷热交替吃东西
过冷过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫或太冰。
“小洞不补，大洞吃苦，越拖花钱越多”不良习惯之——牙疼不看牙医
牙疼是口腔最常见的症状，多由牙齿、牙周组织及颌骨的疾病引起。造成牙疼的原因有很多，牙周炎、智齿发炎、牙髓炎、牙本质过敏……所以，牙齿不会莫名其妙疼，疼的时候一定是有问题了，看牙医去吧！另外，牙齿不疼不代表没有牙齿问题哦，就拿蛀牙来说，就分两种，一是看得见的慢性龋，二是看不见的急性龋。即使牙齿不痛还是要时不时找牙医拍拍片子瞧一瞧的！
不良习惯之——乱用美白方法
牙齿美白属于医疗行为，市面所见过的微商美牙仪产品，都只有化妆品的批文，不属于医疗范畴类。种草 app 上推荐的各种“牙齿美白偏方”，上次已经统一给大家解答过了，都是“智商税”。正规的美白产品都应该含有保护牙髓、抗敏感的成分，这样能大大降低美白剂对牙髓的刺激。如果真的很想牙齿美白，冷光美白是目前国内外最常用的牙齿美白疗法。简单来讲，就是通过美白剂来分解你牙齿里外的色素。这种方式高效且安全，但必须由专业的医生操作才行。
不良习惯之——不解决已有牙齿问题
缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦、嫌贵，缺就让它缺着吧？
这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
牙齿畸形，只要看得过去，就不管了?牙齿畸形不仅会影响颜值，更重要的是会影响我们的咀嚼功能，长期便会对我们的口腔健康产生影响，及时面诊医生解决超级重要啦！
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