萝卜腿?教你几招随时随地瘦小腿!

上帝从来都不是那么公平的。

毕竟不是每个女生都有一双170+的大长腿的，也不是每个小个子女生的是没有萝卜腿的。

夏天就快来了，那些拥有紧致细白又匀称小腿的妹子喇叭裤、热裤、超短裙、小脚裤，韩式萝莉风、日式小清新、欧式潮流范，轮番上阵，各有各的韵味。

可是到了我们小粗腿这里只有  duangduangduang 的肉坨坨。

你内心几乎是这样崩溃的我就问你有没有

当然小编我也是那个腿粗到blingbling的矮个子小女生，当然为了能赶在夏天来临前和萝卜腿说拜拜，仙女们快点跟小编一起崛起吧

造成小腿粗的原因很多，较为普遍的有：

一、因为人的运动量少，导致血液不循环，腿部浮肿；

二、人体剩余脂肪的大量堆积。故要瘦小腿除了要随时随地进行运动之外，还应该多吃一些能改善血液循环，加快新陈代谢，有助消除脂肪的食物。

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致小粗腿们：

随时随地取材 不放过瘦腿机会

1、家里

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)　　

2、地铁上

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

3、办公室

①到影印机影印时，可以先把一只脚完成90度，再用另外一只脚的脚尖支撑整个身体，然后慢慢的落下，重复这个动作10次。

②坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

③长期站立或久坐，腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部，造成腿部沈重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。

　　4、楼梯上

惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　多吃消脂食物 瘦小腿更快速

努力运动的同时，加上一些美味的食物,还能让你的瘦腿效果变得更好哦!下面小编就为大家介绍下能够辅助瘦腿的三种食物吧!

1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等

小编告诉大家一个好消息，想要远离小粗腿的妹子有福了！近期，小编为大家在全国各正规医美机构争取了40个名额，大家可以低折扣抢购瘦腿针~目前还有27个名额可享有呦！别犹豫啦，碰碰运气~可以点击“在线咨询”，来进行名额预约~