三个坏习惯,让你的腿越来越粗!

蕞近很多的妹子都在说自己的腿好像突然变粗了，问了很多的人都找不到原因，是不是蕞近吃得太嗨，忘记减肥了，也并没有。

腿部变粗的原因有很多，对于大多数的人来说一般都是由生活中的一些不好的的习惯造成，比如说下面这三种，如果有蕞好及早改掉，不然你的腿会变得越来越粗的。

  一、久坐  

久坐的群体是很庞大的，如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等，他们需要每天坐很长时间，所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

久坐会导致下肢的血液循环不畅，脂肪、水分都不容易被代谢掉，因此很容易水肿，时间久了，腿变粗就成了必然。

此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性，每个小时起身一次，不管是去卫生间还是去倒杯水，踮起脚尖站立一会儿，其实也花不了多长时间，五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

二、爱跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿，这种姿势让人感觉不拘谨，心理上有一种舒适感。但是，心理上舒适了，身体上却受到了压力。

长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻，造成肌肉和骨骼的早衰。当然，这也是很多粗腿的形成原因。

此外，跷二郎腿还会使女性的私处温度升高，且不容易散热，加之血液循环受阻，是很容易滋生细菌的，因此，要想少患妇科病，还应注意要少跷二郎腿。

三、每天在办公桌前解决午餐

午餐时间是内勤工作的人惟一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。

反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

看到这些，是不是都躺枪了，没事，只要想改，总是会有收获的，当然再养成下边这些好习惯就更容易瘦了。

1、要走不要站

走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。

2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

4、瘦腿针

肌肉型小腿会让腿部线条看起来不够流畅，特别是穿上高跟鞋后小腿肌肉更显壮硕。

当你点起脚尖，明显看到小腿线条不流畅，凸显大块小腿肌肉时，证明你是肌肉型小腿，可以选择瘦腿针来瘦腿。

A型肉d素瘦腿针，针对肌肉型小腿，使得原本肥厚的肌肉萎缩，达到无创瘦腿的效果。打过瘦腿针后，腿部可以减少圆周2-4厘米。

5、吸脂瘦腿

臃肿的“大象腿”，不只是配黑丝没诱惑力，穿什么都是一场灾难。

当你绷紧小腿后，能捏起很厚的肥肉，那么你属于脂肪型小腿，可以选择水动力吸脂或光纤溶脂进行瘦腿。

腿部吸脂采用水动力吸脂减肥，集成了以往吸脂术的所有优点，并拓展新的特色，在细致乳化脂肪并进行均匀抽吸的同时，还紧致因脂肪抽吸而松弛的肌肤，消除肥胖纹。

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