听说,瘦小腿就是疏通脾经啊
哈喽，大家好。是的又是我，那个小腿和大腿一样粗的姑娘呀。
上周剁手买了两条炒鸡好看的裙子，明明在店里试的时候好看的飞起来，回家再看活脱脱的买家秀呀。妹妹指点迷津道你腿这么粗还敢露小腿，太没有自知之明了。后来才幡然醒悟被她们家的魔镜给骗了。
有那么一块镜子，八百一的大胖子都能回光返照成一百八。无奈小编只好拖着你们一起瘦小腿了，毕竟孤军奋斗的滋味不好受呀。
找了好多瘦小腿的资料，都比较隆重哈，不适合小编我这种懒人。然后又听说瘦小腿就是疏通脾经啊（我就勉为其难的试试看吧）
脾经在哪儿？
足太阴脾经从大趾末端隐白开始，沿大趾内侧赤白肉际，经第壹蹠骨小头后的太白，向上到内踝前边的商丘，再上行于胫骨内侧后，在内踝上8寸处交出到足厥阴肝经之前，向上走在大腿内侧前缘，进入腹部，属脾脏，联络胃腑，向上贯穿膈肌，行于食道两旁，连系舌根，散布舌下；它的支脉，从胃部分出，通过横膈，流注心中，交于手少阴心经。
为什么可以瘦小腿？
中医认为脾主运化，为后天之本。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。脾虚不能主导运化功能就会出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿的状况。
减小腿的肥肉，需要降低全身的体脂率，这是个比较漫长和累的过程。但如果你只是想小腿看起来比现在更瘦，提高身体的基础代谢，让自己更轻盈，没有比疏通脾经性价比更高的方法了。
如何疏通脾经？
见效快的方法：推小腿脾经
在腿上涂点润滑的油，不要太多，太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推，也可以手指按着一点一点用力，顺着按下去。如果找不准穴位也没关系，就顺着胫骨内侧边缘往下推，现在很多人脾经不通，刚开始推可能痛点比较多，慢慢多推推，就没那么痛了。敲打也是一样的，但可能感觉就比较粗糙，痛点自己也不是很清楚具体在哪里。
比较简单的方法：转脚踝
敲大腿很方便，大腿就在手边……小腿还得专门敲……但，转脚腕的话，可以疏通好多条经络，不止是脾经。睡前转脚腕，一会儿就困到不行了，动作虽然简单，但效果特别好，第二天大便也会增多。
人体十二条经络都循行至脚腕，转动脚腕是「牵一发而动全身」，事半功倍。经常转动脚腕，能使脚腕的气血畅通，骨正筋柔，经络通畅。每只脚顺时针转9圈，再逆时针转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。每天转300下为佳。
刚开始做很多人可能都会觉得小腿酸痛，脚踝僵硬，「通则不痛」，坚持下去就会改善了。小腿围会减小，脚踝也会拥有更美妙的线条。
然后就是，坚持咯！
如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能瘦腿。以下9个动作，每个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变！
运动瘦小腿切忌半途而废
坚持下来，会有惊喜的效果！
如果你很懒，又想要瘦腿的话，
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躺着就能完成动作哦！
首先开始将小腿进行按摩，放松小腿肌肉；
收紧小腿，拉长腿部线条！
每个动作坚持15-30秒，换边练习！
这套动作很简单，每个人都是可以学会哒！！
不过上面的只是你日常的瘦腿运动
如果想真的让双腿看起来
像这样
而不是看上去一味的瘦
那么你可能需要下面这套瘦腿操！
每组动作左右边各15-20次。必须重复2-3组。7日见效！练7天来谢我~No.1
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好了，我们一起努力加油吧，希望能赶在夏天来临前瘦掉呀！！！
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