减肥必吃的10种食物，吃再多也不会胖，还能越吃越瘦！

对于那些正在减肥的人来说，最担心的事情就是：真正的减肥食物有哪些？

今天，为您带来一几个减肥食物，让你无论怎么吃都不会发胖，反而会变得更瘦，你信不信？

减肥食物——黑木耳：

菌类，素来被称为“肠子清道夫”，是瘦子们不可缺少的食物。

菌类富含胶质，具有良好的饱腹感，并可促进肠道蠕动，清理体内积存的代谢废物及多余的油脂。

如果是在减肥的时候出现了便秘的症状，那么每天喝1.5-2.0 L的水，那么第二天的大便就会非常的顺利。

另外，银耳也是和黑木耳一样的减肥食物，不仅可以减肥，还可以美容。

减肥食物——冬瓜：

在所有的减肥食品中，冬瓜的热量最低，100公克的卡路里仅为12卡路里。而它里面所含的胡萝巴碱和丙醇二酸，可以促进人体的新陈代谢，而丙醇二酸则可以抑制糖向脂肪的转化。

另外，冬瓜富含钾，可以中和人体的钠元素，利尿、去水肿，多吃一些冬瓜是没有问题的。

减肥食物——蘑菇：

蘑菇100克含有27卡路里，而膳食纤维是3.3；金针菇100克热量32卡，膳食纤维2.7；香菇每100克含有24卡路里和2.1的膳食纤维。

低卡路里、低脂肪，既能让蘑菇疯狂进食，又能提高人体的饱腹感，促进肠胃蠕动，有助于排出体内的代谢废物和多余的油脂。

最关键的是，蘑菇的味道一般都很好，而且，吃起来也不需要担心卡路里的卡路里，想吃什么就吃什么！

减肥食物——西兰花：

西兰花这种东西，是减肥的人都懂的，西兰花又被称为“蔬菜之王”。

西兰花之所以被人们如此推崇，是因为它的热量低，纤维高，蛋白高，营养丰富，热量仅34卡/100克，膳食纤维2.6 g，蛋白质2.82g，维生素C含量也远远高于其他的蔬菜！

另外，对于体重减轻的人来说，西兰花也是一个很大的特征：便于贮藏，易于烹调。

大家买减肥食物的时候，可以多准备点西兰花，放在冰箱里一周都不会变质，用开水煮两分钟就能做好，简直就是家里最好的食物。

有些朋友，经常会点外卖，而且大部分都是没有蔬菜的，用热水泡一泡，就能补充日常的营养。

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