颖儿减掉30斤肥肉，脸型发生惊人变化 , 网友：如同整容，简直不敢相信啊

有没人告诉过你，同一个人胖和瘦对脸型的影响有多恐怖。

不是吓唬你，先看看娱乐圈里的颖儿、霍思燕和彭于晏....

这是颖儿当初拍摄《千山暮雪》时期的剧照。

而下面这张是颖儿现在的照片，减肥成功后，不仅仅是脸型的骨架更加清晰美丽了，连气质也变了。

下面这张是霍思燕怀孕时期，据说当时的体重是168斤。

霍思燕的五官和脸型都很美，但也抵挡不住胖起来的肉肉抢了五官的光彩，而瘦下来的她，真的是怎么看怎么美。

说到这个话题，不得不提彭于晏了。看看彭于晏年轻时的胖子照片，在对比现在的堪称完美的身材，这脸型和气质变化的可不止一点点。

再看看素人在Bored Panda分享的他们这些令人惊叹的减肥变化对比照，从中说明减肥对脸型有多大的影响。

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这名女子在四年内减肥了74斤，现在的她和以前简直判若两人。

这个男人之前被他贴上“又胖又丑”的标签，现在的他减掉了41斤之后，成为了一个模特儿。

恩，真的好有型！！

再减掉了108斤之后，这个女人的脸看上去变得更加流线型了。

这个人用了7年的时间，减掉了99斤，现在的他拥有着不错的皮肤，帅气的容貌和迷人的眼睛。

感觉以前胖胖的时候好油腻，现在瘦下来之后，竟然有一点像杰克船长。

再减掉150斤之后，这个女人的下巴更加流线型，面容也更加从容成熟美。

这个脸就是在他减掉了63斤之后的样子，所以大家一定要坚持减肥，这就是纯天然的整容了。

这个女士说，在减掉63斤体重之后，她比以往任何时候都更快乐，更健康了。

在减掉181斤之后，这位女士展示了她美丽的骨骼结构。

瘦下来的她，真的好美，撞脸了好几位欧美女明星啊！！！

她只用了18个月就减掉了272斤，使得她眼睛大了，而且双下巴也消失了。

在第壹张照片中，这个女人并没有散发出幸福的光芒，但自从减肥后，她充满了自信。

看完，可能你很想知道为什么减肥会有这么大的改变呢？

其实整个身体都是一体的，而脸也是身体的一个部分，你不可能单独从身体的某一个区域“减少”脂肪，你是逐渐减少所有区域的脂肪的。

比如，你正在练习减掉腹部的脂肪，那么你的脸部脂肪也会跟着减少一些的，而这就可能改善你的脸部外在呈现，比如脸看上去更小，拥有了更锋利的下颚线和更犀利的颧骨，眼眶不再被赘肉挤压着，看着眼睛更大等。

并且胖瘦在脸部是会蕞明显展示出来的，这就意味着如果你体重有很多的变化，那么你可能会给别人一个全新的外观感受。

那么，如果体重增加的话会怎么影响脸部呢？

皮肤是可以伸展的，以此来容纳储存在身体上的额外脂肪，当你体重增加时，颈部，下巴和脸颊的皮肤会伸展。当你体重减轻得太迅猛时，你可能就会很明显的感到皮肤松弛。

所以，这也就是为什么我们一直告诉大家减肥要循序渐进，这不仅是为了身体的健康，更加是为了外在的皮肤美丽。

那么为了拥有更美丽的脸部，你打算开始减肥了吗？

在这里我们介绍Tabata  Yoga，它不仅速度快，而且对于脂肪的燃烧非常有效。

不过对于很多人来说接受不了Tabata这样的高强度练习，所以，根据个人情况，可以在两个动作之间休息，加入一个恢复性的瑜伽姿势。

下面就让我们开始练习吧：

  1  

做法：

站立在垫子上，吸气的时候，双腿交叉，

一条腿向前屈膝，一条腿向后屈膝，

呼气的时候，伸直双腿站立，

在这个过程中，双手自然摆动即可。

快速重复20组。

  2  

做法：

从婴儿式进入，双手压实垫子，

前脚掌压实垫子，膝盖离地，

吸气的时候，将臀部和躯干向前，

手肘弯曲，

呼气的时候，臀部和躯干向后，双手伸直。

注意在这个过程中，

膝盖始终离开地面，

双手和前脚掌的位置始终不变。

快速重复20组。

  3  

做法：

双腿分开，双手触地，

吸气的时候，右腿屈膝，

身体向右侧，右手指尖触地，抬左手向上。

再换另一侧的练习。快速重复20组。

  4  

做法：

先来到侧板式，右手撑地，

将左脚和左手快速互相靠近彼此，

然后在返回到起始位置。

如此重复20组。

在做这个四个动作练习的时候，

可以采取鼻子吸气，嘴巴呼气的呼吸方式。

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