瘦肚子很容易，做对这4点轻松甩肉

夏天到了，穿好看的衣服展现身材的时候到了。可是因为肚子太大，穿什么都不好看，那么，怎么瘦肚子呢？

一 不要 吃太多盐

许多朋友由于要瘦肚子去节食，但节食不要过度，适当就好了，否则影响到身体健康就不好了。有些朋友会把鸡蛋或许蔬菜等油腻食物作为本人的主打菜，觉得滋味太淡回放盐。要留意的是盐分摄取要过量，假如吃太多盐的话，很容易招致水肿哦~

二 控制热量

每种食物的热量不同，但有些食物热量是超高的。想要减肚子首先要留意热量的摄取，热量超标是减肚子的一大忌讳。热量超标也是招致肚腩的次要缘由，建议鱼类和肉类一天不要超越六两，蔬菜在半斤左右即可，假如忍不住嘴巴想吃零食，可以喝酸奶。

三 饭后半小时相对别坐下

不论是吃完午饭早饭还是晚饭也好，不要立马躺下或许坐着，想要肚子瘦上去不长肉必需站着，等半小时后才干坐下。假如不晓得做什么，无妨用那半小时外出漫步或许遛狗吧，漫步小步走即可，不要猛烈运动。

四 回绝加糖咖啡和茶

加糖的咖啡和茶热量和卡路里真是超高的，茶和咖啡是减肚子的利器，要喝的话只能喝不加糖的。另外可以喝一些脱脂奶粉，但是蕞好别超越300ML，一定要留意量，否则减肚子不说，还会适得其反小肚腩更大。

做到以上几点，轻松甩掉肚子上的肉。

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