不知不觉出现“老年斑”?坚持3个好习惯,轻松淡斑!越看越年轻

无论男女，在步入中老年时期，脸上都会渐渐长出一些老年斑，这是很常见的一种良性皮肤肿瘤，是角质形成细胞增生于表皮良性增生。虽然年纪慢慢变大，但是爱美之心人皆有之，长老年斑严重影响了我们的形象。只要坚持这3个好习惯，就可以轻松淡斑！越看越年轻。

1.避免紫外线长期照射

现在很多中老年人都喜欢去外面晒太阳，而大家到了这个年龄段，往往也没有人会去刻意抹防晒霜。老年斑本质上就是一种色素沉淀，紫外线的照射会让我们色素沉淀变得更加严重。虽然晒太阳很舒服，但是也要做好基础防晒工作。蕞好是能坚持避免紫外线的照射，这样能在一定程度上帮我们延缓老年斑的产生。

2.坚持面部按摩

一般来说，演员和歌唱家脸部出现老年斑的时间会比普通人少长达8年左右的时间，这是因为他们在平时有更多的面部运动。我们在吃饭的时候保持细嚼慢咽，尽量让脸部运动变多一些。就能帮助我们加速面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。在平时也要坚持给脸部按摩，能消除延缓色素斑的形成，起到淡斑的作用，延缓老年斑的发生。

3.补充维生素E

维生素E有比较强抗氧化的功能，因此我们要在体内多补充维生素E。像可以在平时的饮食中多吃一些谷类、豆类以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。像大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝和玉米、黄绿色蔬菜这些也要多吃，因为这些食物里面含有维生素E，可以帮助我们抗氧化淡斑和减缓老年斑产生。

不知不觉出现“老年斑”确实是非常影响我们外在形象，相信很少人会不在意。所以在平时生活中要坚持这3个好习惯，轻松淡斑！越看越年轻！

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