缩阴运动都有哪些?盘点常见的私护动作

 女人可以没有漂亮的脸蛋，可以没有魔鬼般的身材，甚至可以没有富足的生活，但是女人一定要有紧致的阴道，这不仅仅是女人渴望的，更是吸引男人的武器。正是因为这样，女人们开始想方设法的缩阴，那么缩阴运动都有哪些？今天就来盘点常见的私护动作。

    其实通过标题相信大家都注意到一个词“缩阴运动”。它是目前众多缩阴方法中必不可少的一种方式。缩阴运动的缩阴效果好吗？作为一种运动缩阴方式，首先它的安全性是有保障的。至于效果那么就先看看蕞为常用的缩阴方法的功效吧！

    缩阴运动一：憋尿缩阴方法

    在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。

    缩阴运动结果：经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

    缩阴运动二：自主收缩阴道

    走路时，或者是站立时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

    缩阴运动结果：可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

    缩阴运动三：凯格尔运动

    仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

    缩阴运动结果：做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，如果是产后妈妈可以及早做凯格尔运动，那么阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

    缩阴运动四：提肛运动

    全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，

    缩阴运动结果：利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。

    如何缩阴效果好？上述四种缩阴运动结果是不是很心动呢？其实缩阴运动虽然有效果，但是就其缩阴的速度而言并不是蕞好的。也因为这样不少女人选择了缩阴运动因为没有坚持下去导致缩阴失败。不过即使这样也不能否认缩阴运动的效果。但是目前还有一种缩阴的方法也备受关注，那就是缩阴产品，尤其是绿色缩阴产品露卡菲娅。

    露卡菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼出来的，纳米级微分子具有超强渗透性和修复性，不含任何对人体有害的化学物质。上市前产品由国家疾控中心检测，全部合格。可放心使用。露卡菲娅对阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等妇科炎症，具有很好的消炎效果。而且露卡菲娅对越是阴道松弛严重的患者，缩阴效果越好;越是阴道炎症、宫颈炎症严重者，排出的炎症分泌物越多。

看完了这篇文章后，对于想要尝试的宝宝来说，肯定还有很多疑问，例如：做完阴道紧缩术多久能同房？有哪几种方式做阴道紧缩术？做完阴道紧缩术要恢复多久？做阴道紧缩术价格贵么？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！