我要在客厅看着电视吃饭(内含瘦小腿方案)

一个人吃饭就不用非得去餐桌了，

可以开着电视去客厅吃饭。

但是在客厅吃饭的尴尬往往在于，

坐在沙发以后，坐骨基本与茶几平行，

碗碟放在茶几，用餐取用会很尴尬。

这种适合往往需要一个小凳子降低坐骨高度。

其实不必，一块瑜伽砖就能搞定：

对，我喜欢这种难辨蓝绿的颜色，

质地偏硬，较难形变，

7.5*15*23的尺寸，单位是厘米，

我娘来看我时候以为我蹲地上

证明可能只适合一个人在家的时候用

实际上为了耐脏，买的双面色：

咖啡色还和我的地板色很近

坐在瑜伽砖上高度刚好能在茶几吃饭

看起来有点low，不如加个码

瘦 小 腿

蕞近看了好多方案啊，

蕞显著的是瘦腿针，宝宝怂，宝宝不敢

然后塑形瘦腿袜，宝宝怕，宝宝依然不敢

然后只剩锻炼，

瑜伽拉伸（瘦腓肠肌）和锻炼比目鱼肌，

拉伸就不讲了，讲比目鱼肌：

道理是，穿鞋显脚脖子细会显腿粗，

均匀比目鱼肌会视觉显腿细，

锻炼比目鱼肌需要提踵：

图片可以看到站立提踵也会锻炼到腓肠肌。

所以据说要大腿与地面平行做这个动作，

简单来说就是坐在沙发上做动作，

来我们再看一遍这个动作，

也需要下压，那么就需要前脚掌在瑜伽砖上。

简单来说就是坐在沙发上，前脚掌在瑜伽砖上，负重缓慢提脚跟压脚跟。

没有哑铃就拿两瓶矿泉水，

同时不耽误看电视～

又可以合理延长看电视的时间了，yeah!

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