瘦脸大法好

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法学博士在读

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应该大家都有过这样的体会：无意间翻到老照片，或感慨岁月是把杀猪刀，当年满脸胶原蛋白，如今笑来一脸褶子；或感叹岁月是把整形刀，当年土气，不忍直视，如今精致，气质宜人。

前几日我无意翻到老照片，也是一番感慨。

五年前的我

两年前的我

现在的我

这几张照片，并非这几个阶段间对比蕞强烈，视觉冲击蕞厉害的。只是刚好翻到这几张。也不是全身照，因为今天主要想跟大家讨论的，是脸。

5年前体重126斤，跟105斤时的脸相比较，显然不公平。那现在的我，和两年前的我，比较起来便更有意义。因为2年前的我和现在，体重基本一样，都是105斤上下。可是看脸，还是有肉眼可见的不同是不是。

现在的我和2年前的我的脸，有什么变化？其实不难看出，眉毛（形状，颜色），眼睛（眼影，眼线），嘴唇（口红形状，面积）以及具体细节上的妆容都有不同。还有一个显著的不同是，我的脸好像更小更紧致了。今天我们先谈瘦脸，其他部分我们下回再谈。（好不好？）

写在前面：

1）拍照角度不同，脸型和大小都不尽相同。我的对比照也很难完全客观，会有偏差。

2）我很反感不负责任的励志和灌鸡汤。我不会像打了鸡血一样的“激励”你：只要坚持，每个人都可以拥有巴掌小脸！不。想从大方脸瘦成蛇精脸，除非你割。每个人后天努力所能达到的变美程度，都受制于你的先天条件。

3）但不必气馁。你要知道，绝大多数情况下，你后天努力的程度都远没有达到你只能去抱怨先天不足的地步。也就是说，你后天努力的空间还没有穷尽，并没有去怪罪先天的资格。在你受制于基因的区间内，能进步的空间依然很大。

4）所以我们要做的，就是只跟自己比，比之前的自己更美。这个是我们完全能够做到的。

5）我的个人经验，不是放之四海而皆准的万金油。变美这件事，从来都是因人而异。只能说，我提供一些思路，由你来结合自己的实际情况进行取舍。

废话不多说（废话已经很多哈），让我们开始吧：）

脸大的类型／原因

要讨论瘦脸，就要先搞清楚你脸大的原因，才能有的放矢，对症下药。说一个人脸大，无外乎几种类型／原因：

1）肥胖型

也即是摸着骨头不大，但是肉多。这种情况下的瘦脸只能靠瘦身。有健身功底的妹子都应该知道，减脂是全身性的。想要瘦脸，就要全身性的减脂。体脂降下来了，相应的，脸上的肉肉也会变少。

有些妹子说，我很瘦啊，可是肉全长在脸上了，也就是传说中的babyfat。

呃，首先，我不相信一个很瘦的人，脸会特别突兀的胖。顶多就是稍微圆一点，不至于和身体比例失调。

其次，讲真，我真的很喜欢婴儿肥的脸。也许20岁的你们很苦恼，但30岁后你们可能便会意识到脸上有肉是多幸运的事，不干瘪不凹凸不显老。其实我本人脸上还是有点肉肉的哈，我觉得很好，都当是胶原蛋白了。

2）咬肌肥大型

闭上嘴巴，咬紧牙关，腮部（也就是牙齿两侧）如果摸起来硬硬的，有明显的凸起，便是咬肌肥大。每个人都有咬肌，咬肌发达，从视觉上会显得腮部肥厚。想要解决咬肌肥大型的脸大，首先想到的是瘦脸针。

瘦脸针的问题在于：

首先，它并非一劳永逸。打完后会消解掉咬肌，但人身上任何一块肌肉都是“用进废退”，你总要吃饭，总要活动到咬肌，而人的肌肉都是有记忆的，所以几个月后咬肌们还会乖乖的回来，不离不弃。有人说半年打一次瘦脸针，连打三四次，就能固定住革命成果。但后来这种说法也被辟谣，说是胡扯。到底如何我不得而知，有经验的朋友欢迎留言讨论。

其次，瘦脸针的剂量如果掌握不好，会造成表情缺失，或者面部凹陷，法令纹加深，形成苦瓜相。

再次，人的肌肉，同时起着一定的支撑作用。尤其是面部已经有下垂或者松弛迹象的女生，如果再打瘦脸针，把咬肌去处，那其他的肉肉们失去了支撑，松弛下垂的程度会加剧。

相比起瘦脸针，我更推荐按摩。效果肯定不会如瘦脸针般立竿见影，但贵在坚持，会有变化。理论上我认为，不是骨头的地方，都是可以调整和改善的。下面会具体说。

3）骨骼肥大型

下颌骨肥大，俗称大腮帮子。很遗憾，骨头是没有办法改变的。但：

首先，如果除了骨头外，其他部分你做的到位，那么你可能会发现骨头并没有你想象中的那么影响脸型。

其次，下颌骨大，有个好处是，能更好的兜肉。这不是开玩笑哈。你们看很多下颌骨很不发达的鹅蛋脸，上了岁数后下垂松弛的程度会更大一些。这个角度讲，下颌骨发达的女生，更抗老。

再次，下颌骨大，并不必然不美。

这大腮帮子，你还能大过她？

但不能否认的是，欧美女神很多都是大方脸，但不会觉得不好看，是因为她们的五官深邃，鼻梁高挺，面部立体，所以很和谐。同时你看她们下颌骨虽然肥大，但正面看，她们腮部的肌肉走向是往里收的。不像我们绝大多数亚洲人，整张脸是平摊开的，在一个平面。而视觉上，同样的面积，平摊开来的脸，肯定比立体的脸显大。

解决思路有两个：

首先，在妆容上加强修容。

其次，加强脸部按摩，逐步改善肌肉走向，形成肌肉感立体的脸颊，达到缩小脸部的效果。

很多女生觉得，腮帮子太大，无论如何都美不起来。但你要知道，美是多元化的。美也是整体的。美，不看单独的某一个器官，美是各个器官搭配起来的整体+每个人独特的气质。变美的思路，无外乎：改善独立的某个部位+改善整体搭配和比例+改善气质。总有（至少）一个层面你可以有所作为。

4）下垂松弛型

还有一个常常被忽略的脸大类型，便是下垂松弛。很多人年轻时，标准的巴掌脸。随着年纪增长，有一天你揽镜自照，惊讶地发现，自己的脸怎么变大了？！

是骨头增大了？还是胖了？还是咬肌更发达了？都不是。往往是因为你的皮肤不够紧致，松弛下垂，耷拉下来，并且因为我们亚洲人的面部骨骼通常不够立体，所以耷拉下来的同时，也往两边扩散，脸看起来更宽。一般来说，脸上肉肉越多，越容易下垂，物理作用很好理解。很多年轻时紧致小巧的圆脸，腮部肉肉一旦下垂，就垂成了四方脸。

Sad。做女人好难。上了30岁后，可能你会开始意识到，肤质啊啥的都是浮云，下垂才是大问题。不仅脸看起来更大，要命的是松松垮垮很显老。

对抗下垂松弛，几个思路：

首先健身，且健康饮食，紧致全身，自然也会有助于紧致面部。不多赘述。

其次，超声刀之类的医美手段。效果是肯定的，但弊端是，一次超声刀3-4万，每年蕞少1次，成本略高。

再次，按摩／美容仪。

上面介绍了造成脸大的几个原因。想要达到瘦脸的目的，除开医美手段，本文只讨论能够通过后天努力的实现途径：

运动健身

一方面，运动瘦身，自然会带动瘦脸，可以改善肥胖型脸大。

另一方面，加入力量训练的健身，会让身材和皮肤更紧致，可以改善下垂松弛型脸大。

因为运动健身，并非专门针对脸部，而且也没有专门针对脸部的特别之处，本文不赘述。我的健身经验请大家在微博 ( ID: Beste_Apple_王木木）搜索关键词“训练计划”

化妆修容

修容原理就是通过提亮和加深，让脸部产生明暗对比的立体感，从而在视觉上改善脸型。网上修容教程很多，大家找几个看，就会了解。

不过在具体操作上，不要死搬硬套。尤其我们亚洲面孔，修容不宜像欧美人一样用棕色系，因为颜色会太深而显得不自然。个人经验是，日常中完全可以通过腮红的运用来达到修容的效果。

以我自己为例：

我面中部凹陷，苹果肌非常不饱满。所以我在眼睛下方三角区域打足高光，通过提亮来提高膨胀感，显得饱满些。腮红从太阳穴斜刷到差不多鼻翼下端的高度，因为腮红打在脸颊外缘，并向中心收拢，所以视觉上会显得脸窄，起到修容效果。我鼻梁很高，不过还是鼻梁上打了高光。

当然，朋友圈里的朋友们应该知道，我是个超级化妆菜鸟。只是蕞近才开始用眼影高光和腮红，惭愧啊我都30的人了哈。并且照片中，是我出门前急匆匆1分钟差不多就搞定的所谓妆容哈哈。仔细看瑕疵很多，但也厚着脸皮班门弄斧啦，如果手法太业余，大家表笑我哈。

后记，其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同，选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的瘦脸效果，建议大家多多参考各种案例，并且谨慎去选择适合自己的瘦脸设计方案，这样才能让自己变成你心目中的样子呦~想看更多案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~