惊!五种鞋子让我们离骨关节炎更近!

据世界卫生组织统计，全世界共有3.55亿骨关节炎患者，其中55岁以上人群患病率为80%，60岁以上老年人几乎都患有不同程度的老年性骨关节病。关节软骨、半月板等都是不可再生的关节结构，日常生活中我们要注意保护关节。

如果你的骨关节炎反复不好，有没有想过，你的鞋子穿错了？！如果鞋子穿错了，无形之中就会增加膝盖关节的压力和撞击！

究竟哪些鞋子会让我们离骨关节炎更近？

由于女性关节问题往往比男性更为突出，那我们就来个女鞋专场吧！

保护关节，这五种鞋子要少穿：

1.尖头鞋

让脚趾聚在一起，压迫神经、血流，导致脚趾变形，形成拇外翻（俗称“大脚骨”），同时伤及膝关节和脊柱。

2.超薄平底鞋

穿超薄平底鞋和赤脚没区别，扁平的鞋底不符合足弓生理弧度构造，行走时脚着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎，加速足底韧带退化，引起足跟疼痛，还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

3.人字拖

身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，导致脚部疼痛、发炎，进而可能影响到膝关节。

4.绑腿高跟鞋

影响血液流通，造成局部踝关节肿胀，加大局部血栓的风险。

5.松糕鞋

升高了身体的重心，人在站立与走动时，重心容易超出鞋底面积而跌倒。长期穿松糕鞋还改变了人体髋、膝、踝的正常线条，受影响蕞大的就是膝关节。

如何选择舒适的鞋子呢？

选择鞋底面积较大较平的，可以增加稳定性，中老年人蕞好穿防滑鞋；鞋子的高度不要超过5厘米，也不要小于2.5厘米；平底鞋可以穿，但不要连续数日穿着；鞋内空间不宜太大，要合脚，穿上后不滑动；扁平足患者可以买足弓鞋垫，垫在鞋内，缓解足部疲劳。

合适的鞋子有这样几个标准：

☑鞋头高，脚趾可以在鞋头微微弯曲

☑ 至少有0.5~1厘米的空间让脚趾活动

☑ 如果鞋身硬而宽，就要避免左右晃动

☑ 脚踝下方皮质要软，后跟要硬

预防骨性关节炎就从鞋子开始吧。